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1、适量食用苹果加酸奶有助于减肥，但是不能大量食用，任何食物大量食用反而会导致摄入热量过多，可能会引起肥胖。苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，还能增加饱腹感，从而达到辅助减肥的效果。苹果中还含有苹果酸和柠檬酸能提高胃液的分泌，促进消化，对减肥能起到一定的辅助作用。苹果还含有丰富的维生素和果胶，果胶能够保护肠道，调节胃肠功能。

2、酸奶中含有多种酶、蛋白质，可以促进机体对营养物质的消化吸收，还含有丰富的乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，改善肠道功能，有助于增强消化能力。