随着年纪的不断增长，大家对于健康和长寿的关注也越来越多。近期，一项涉及多个国家的研究引起了广泛关注，他们发现，60岁及以上的年龄段，多吃肉的老人与少吃肉的老人相比，或更有可能达到长寿！

这一发现引起了广泛的猜测和讨论。有人指出，肉类是优质蛋白质的重要来源，而随着年龄的增长，人体对蛋白质的需求也会更多。因此，适量摄入肉类，或助于老年人维持基本的身体状况。此外，肉类还含有丰富的维生素B12、铁、锌等微量元素，是身体重要营养素的来源之一，同样对老人有益。

当然，这并不意味着老年人应该大量食用肉类。适度摄入是关键。也有研究结果显示，适量摄入肉类，将会为老年人的晚年生活带来幸福。因此，老年人在选择肉类时，应该考虑以下几点：

【资料图】

瘦肉

包括鸡肉、火鸡肉。这些肉类通常比较低脂且富含优质蛋白质，对于老年人来说是良好的选择。

红肉

适量摄入瘦牛肉或瘦猪肉也是可以考虑的，但要注意选择去除脂肪的瘦部分。红肉富含铁和维生素B12，对于维持身体能量较为重要。

鱼肉

它是一种优质的蛋白质来源，同时也富含omega-3脂肪酸。常吃鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等冷水鱼，是对老年来说比较推荐的选择。

豆类

虽然不是肉类，但豆类如豆腐、豆浆，它们富含植物蛋白和纤维，也是老年人膳食中的良好替代品。

总的来说，在追求长寿和健康的道路上，我们仍然需要注意适度摄入，并与其他营养均衡的食物相结合，为老年人创造一个健康、活力的生活。此外，在老年人的饮食中，蜂王浆也可作为补充品，增加营养摄入。

蜂王浆是一种特殊的物质，有着丰富的营养，比较基础的如蛋白质、矿物质和酶等。另外，它还含有王浆酸，以及多种氨基酸，可以提供全面的营养，特别是对于老年人而言，蜂王浆的作用可能更为有益。

来源：新浪新闻